Yoga Classes


ジヴァムクティヨガ | Jivamukti Yoga

Sharon Gannon師とDavid Life師によって作られた、 全ての存在への思いやりを通して悟りに至るヨガメソッド。

Jivamukti Yoga 5つの教義

  • Ahimsa(アヒンサ) – 非暴力
  • Bhakti(バクティ) – 献身
  • Nada(ナーダ) – 音、振動
  • Dhyana(ディヤーナ) – 瞑想
  • Shastra(シャーストラ) – 教典及びサンスクリット語の学習

Open class 95分

ジヴァムクティヨガの5つの教義、全てのエッセンスが含まれたクラスです。 チャンティング、音楽、スピリチャルな教えを交え、ヨーガの真髄を統合的に体験できます。 レベルに合わせた指導とポーズのオプションがあるため初心者も参加可能です。初級〜上級までを対象としたクラスです。

運動量: ★★★☆☆〜★★★★★

 

Spiritual Warrior 60分

ジヴァムクティヨガのエッセンスが凝縮されたシークエンスが、スピリチュアルウォーリアーのクラスです。
アシュタンガヴィンヤサヨガのように、決められた一連の流れを行っていきます。
60分の中に、ヨガアサナ、チャンティング、瞑想が含まれます。

運動量: ★★★★☆

 


陰ヨガ | Yin Yoga

陰ヨガとは、ゆっくりと時間をかけていくことで柔軟性を高めていくリラックス系のヨガです。

筋膜や経絡に働きかけていくこと静寂の中でのヨガは、体の奥深くをじっくり伸ばしながら、内側を深く見つめることで瞑想も深まっていきます。

ヨガの経験・年齢・体力に関係なくどなたでも安心して行えます。
ヨガ初心者や運動に自信のない方、体が固いなと感じている方にお勧めです。また、普段はヴィンヤサスタイルの陽ヨガをしている方には、陽ヨガでは得られない部分を補完できるため、肉体的・精神的にも陰陽のバランスを取ることができます。

*リラックス陰ヨガ 75分

運動量:★☆☆☆☆

 


 

アシュタンガヨガ |  Ashtanga Yoga

アシュタンガヨガとは、 Sri.Krishna Pattabhi Jois師によって作られたヴィンヤサスタイルのヨガです。
Yoga Sutraにおけるアシュタンガヨガ(ヨガの八枝則)と区別するためにAshtanga Vinyasa Yoga(アシュタンガヴィンヤサヨガ)とも呼ばれています。

ポーズとその順番が明確に決められており、習熟度別に6つのシークエンスシリーズに分かれ、プライマリーシリーズから始まるが、それを半分にしたハーフプライマリーが主流のクラス。伝統的な練習方法はマイソール・スタイルと呼ばれる練習法。

運動量は大きく、練習を続けることで筋肉、柔軟性、持久力が強化されるのでボディメイクにも最適。
エネルギーを活性化させたい、汗をかきたい、運動量を求める人、うつっぽい人には最適なスタイルです。
*アシュタンガヨガ・ベーシック 75分

運動量:★★★☆☆

 

*アシュタンガヨガ・ハーフプライマリー 75分

運動量:★★★★☆

 


タイヴェディックヨガ | Thai Vedic Yoga

タイヴェディックヨガとは、ヨガ、タイマッサージ、アーユルヴェーダ、仏教のエッセンスを融合させたボディワークヒーリングです。
これは通常のヨガのグループクラスとは異なり、1対1のボディワーク・ヒーリングセッションになります。

簡単なカウンセリングの後、シャバアサナのように身を任せてリラックスしているだけ。
セッションの最中から体の様々な部位の変化を感じられ、セッションが終わるとまるで生き返ったかのような不思議な感覚を得られることでしょう。

体調を整え、肉体と感情のデトックスに最適なボディワーク・ヒーリングです。
自分の本質に戻る時間をお過ごしください。

 

*タイヴェディックヨガ 90分